Kategorie: Erholung

Jeder von uns kennt es: Man hatte eine intensive Trainingseinheit und fühlt sich danach erschöpft und schwer. Und manchmal will dieses Gefühl auch Tage danach nicht weichen. Daher sollten wir über die Vermeidung von Übertraining sprechen. Denn die eben genannten Symptome könnten ein Zeichen von Übertraining und Muskelübersäuerung sein. Fangen wir erstmal mit den Begrifflichkeiten…