Schlagwort: Muskelregeneration
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Vermeidung von Übertraining: Strategien gegen Muskelübersäuerung
Jeder von uns kennt es: Man hatte eine intensive Trainingseinheit und fühlt sich danach erschöpft und schwer. Und manchmal will dieses Gefühl auch Tage danach nicht weichen. Daher sollten wir über die Vermeidung von Übertraining sprechen. Denn die eben genannten Symptome könnten ein Zeichen von Übertraining und Muskelübersäuerung sein. Fangen wir erstmal mit den Begrifflichkeiten…
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Cool-Down-Routine für Läufer: Statisches Dehnen zum Ausklingen lassen
Viele von uns kennen es, wir kommen nach einem entspannten langen Lauf nach Hause, sind vollkommen durchgeschwitzt und irgendwie hatte man den Irrglauben man läuft auf dem letzten Kilometer doch einen Marathon und möchte in dem Zieleinlauf allen jubelnden Fans zeigen, dass man auch am Ende noch flott unterwegs ist. Man kommt also einfach komplett…
