Schlagwort: Training
-
Vermeidung von Übertraining: Strategien gegen Muskelübersäuerung
Jeder von uns kennt es: Man hatte eine intensive Trainingseinheit und fühlt sich danach erschöpft und schwer. Und manchmal will dieses Gefühl auch Tage danach nicht weichen. Daher sollten wir über die Vermeidung von Übertraining sprechen. Denn die eben genannten Symptome könnten ein Zeichen von Übertraining und Muskelübersäuerung sein. Fangen wir erstmal mit den Begrifflichkeiten…
-
Wieso du deine Wettkampf Pace für dein Training wissen solltest.
In den vorherigen Beiträgen, wo wir z.B. den 5km Trainingsplan beleuchtet haben, haben wir ja schon darüber gesprochen, dass man grade beim Intervalltraining seine Pace kennen sollte die man im Wettkampf laufen sollte. Der Hintergrund ist, dass man ja in einem Wettkampf egal über welche Distanz man seine Kraft entsprechend einteilen muss und man grade…
-
Warum Alkohol dein Training blockiert.
Man kennt es, Training läuft gut aber irgendwie hat man keine Fortschritte mehr. Einer der Gründe könnte dein Verhalten am Wochenende (oder halt unter der Woche) sein: Du trinkst zuviel Alkohol. Hier ein paar Gründe wieso Alkohol dein Training blockiert: Alkohol dehydriert Man kennt es, es ist mal wieder Sommer in Deutschland und wir alle…
